Selbstfürsorge, Klarheit und Neuorientierung
Beratung & Coaching für eine nachhaltige Veränderung
Es geht nicht um Selbstoptimierung oder Erwartungen (von aussen). Sondern darum, zu verstehen, wie Dein System funktioniert – und danach zu handeln.
Ich begleite Menschen dabei, Stress besser zu regulieren, neue Gewohnheiten zu etablieren und sich neu auszurichten – mit einer Kombination aus Coaching (Hilfe zur Selbsthilfe), Beratung (fachliches Wissen) und Yoga-Therapie.
Meine Themen-Schwerpunkte
Umgang mit Stress – Resilienz
Gestresst sein ist ein Zeichen unserer Zeit. Wir alle sind in der einen oder anderen Form gestresst und gehen ganz unterschiedlich damit um.
Fühlen wir uns dem Stress ausgeliefert, verlieren wir unsere Handlungsmacht und können nicht mehr gut für uns sorgen.
Möchtest Du an Deinem Umgang mit Stress arbeiten?
Wenn Deine Antwort Ja lautet oder Du noch mehr zum Angebot wissen möchtest:
Alltags-Gewohnheiten nachhaltig verändern
Gewohnheiten sind wichtig für unseren Alltag. So müssen wir nicht ständig über alltägliche Handlungen nachdenken. Doch möchten wir an diesen etwas ändern, ist es meist schwierig, da vieles wie ein automatisches Programm abläuft.
Können Bedürfnisse im Alltag nicht gelebt werden, fühlen wir uns fremdgesteuert und nicht in unserer Handlungsmacht.
Möchtest Du das Programm ändern, das Steuer übernehmen und neue Gewohnheiten in Deinen Alltag integrieren?
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Neurodivergenz: das eigene System verstehen
Menschen, die ‹anders› – neurodivergent (AD(H)S, ASS, AuD(H)S) – sind, haben teilweise grosse Schwierigkeiten, die gesellschaftlichen Anforderungen zu bewältigen und den eigenen (auch anerzogenen) Ansprüchen zu genügen. Sie ‹ecken an›, stehen unter grossem (Leistungs-)Druck, häufig gekoppelt mit Erfahrungen des Versagens, Nicht-Genügens oder Zuviel-Seins.
Haben wir ständig das Gefühl, irgendwie ‹falsch› zu sein, ist das sehr ermüdend und frustrierend und mit Selbstzweifeln verbunden.
Möchtest Du Dein (Betriebs-)System und den Umgang damit kennenlernen?
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Zwischenstopp & Neuorientierung in Übergangsphasen
Es gibt Momente im Leben, da merken wir, dass es so wie es ist nicht weitergehen kann oder soll. Auslöser für diese Erkenntnis gibt es viele.
Haben wir das Gefühl, festgefahren zu sein oder in die falsche Richtung zu fahren, ist es höchste Zeit anzuhalten und sich zu orientieren.
Möchtest Du Hilfe bei Deiner Neu-Orientierung?
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In meinem Leben
und meiner Arbeit bei Yobeda, spielen zwei uralte Wissenssysteme – der Yoga und der Ayurveda – eine tragende Rolle. Sie legen sozusagen eine Basis. Mir ist wichtig, Grundlagen daraus in die heutige Zeit und in unsere west-europäische Kultur zu integrieren. Beiden ordne ich eine systemische Denkweise zu, was sich sehr gut mit meinem beruflichen Werdegang (u.a. systemische Beraterin) vereinbart.
Meine Art zu arbeiten ist eine Mischung aus Coaching (Hilfe zur Selbsthilfe) und Beratung (fachliches Wissen). Der Fokus liegt dabei darin, Dich in Deiner Zielerreichung zu begleiten und zu unterstützen. Ganz wichtig ist, Du bist die Person, die den Weg geht und den Grossteil der Arbeit macht. Meine Aufgabe dabei ist, Deinen Prozess zu begleiten.
Ich arbeite grundsätzlich lösungs- und ressourcenorientiert mit dem klaren Ziel, Menschen wie Dich in ihren Kompetenzen zu stärken, damit sie Selbst-Wirksamkeit erfahren. Wie und mit welchen Methoden wir arbeiten, entscheiden wir gemeinsam und ist auch von Deinen Zielen abhängig.
Willst Du Dich auf den Weg machen? ...
Willst Du Dich besser kennenlernen? ...
Willst Du herausfinden, was du brauchst und
vor allem wie Dir die Umsetzung gelingt? ...
... Dann möchte ich gerne mit Dir Arbeiten!