Angebot – Übersicht
Hier dreht sich alles um Selbst-Fürsorge und -Ermächtigung
Denn es geht im Leben weder um die Erfüllung von (äusseren) Erwartungen, noch um eine fortlaufende Selbstoptimierung. Für das eigene Wohlbefinden ist es wichtig, zu entdecken, wer wir wirklich sind und zu lernen danach zu handeln. So erleben wir Selbst-Wirksamkeit und bekommen die Schlüssel zu einem selbstbestimmten und ausgeglichenen Leben.
Das ist meine Angebotspalette
Umgang mit Stress – Resilienz
Gestresst sein ist ein Zeichen unserer Zeit. Wir alle sind in der einen oder anderen Form gestresst und gehen ganz unterschiedlich damit um. Stress kann uns zu Höchstleistungen verhelfen. Doch unser System braucht auch immer wieder Entspannungsphasen. Fehlen diese, geht uns früher oder später die Energie aus, mit teilweise fatalen Folgen.
Ich unterstütze Dich, Deine Stressoren zu identifizieren, Erklärungsansätze für Deine Reaktion(en) zu erarbeiten und daraus Schlüsse und Handlungsansätze für Deinen künftigen Umgang mit Stress zu ziehen, um langfristig Deine Resilienz zu erhöhen.
Ein hilfreiches Modell, um Stressmuster aufzuzeigen, ist das der "Kampf-oder-Flucht-Reaktion". Wohlgemerkt, alle Reaktionsmuster haben ihre Berechtigung und ihren Sinn in einer Gefahrensituation; also, um in einer Ausnahmesituation zu überleben. Wenn dies jedoch zum Dauerzustand wird und die Erholungs- sprich "Normal"-Phasen fehlen, folgt irgendwann Krankheit. Denn wir fallen aus unserem Gleichgewicht.
Jeder Mensch hat seine ganz individuelle Mischung aus physischen und mentalen Anteilen. Hinzu kommen verschiedene Umweltfaktoren, die mehr oder weniger beeinflussbar sind. Dies führt dazu, dass wir unterschiedlich auf Stress reagieren und damit umgehen. Und genau dort setze ich mit meinem Angebot an.
Alltags-Gewohnheiten nachhaltig verändern
Gewohnheiten sind wichtig für unseren Alltag. So müssen wir nicht ständig über alltägliche Handlungen nachdenken. Doch möchten wir an diesen etwas ändern, ist es meist schwierig, da vieles wie ein automatisches Programm abläuft.
Für die meisten von uns ist es eine Herausforderung, neue Gewohnheiten langfristig in unseren Alltag zu integrieren. Denn wir Menschen sind einerseits Gewohnheitstiere oder andererseits Freigeister. Weder für den einen noch die andere ist es daher einfach, eine neue Gewohnheit im Alltag zu etablieren. Denn das bedeutet, den gewohnten Trott zu ändern oder sich auf etwas Neues festzulegen.
Ich unterstütze Dich beim verändern oder einführen von ‹guten› Gewohnheiten, damit diese zu einem festen Bestandteil in Deinem Alltag werden.
Eigentlich wissen wir häufig, was für uns gut ist. Doch uneigentlich handeln wir nicht immer danach. Das kann vielerlei Gründe haben. Vielleicht ist das, was wir für vermeintlich ‹gut› halten, nicht das ‹richtige› für uns? Oder die Art und Weise, wie wir es in unseren Alltag integrieren wollen, passt nicht in unsere Lebensrealität? Und genau dort setze ich mit meinem Angebot an.
Neurodivergenz: das eigene System verstehen
Es gibt eine beträchtliche Anzahl neurodivergenter (AD(H)S, ASS, AuD(H)S) Menschen – mit/ohne Diagnose – die darunter leiden, dass sie ‹anders› sind. Sie haben teilweise grosse Schwierigkeiten, die gesellschaftlichen Anforderungen zu bewältigen und den eigenen (auch anerzogenen) Ansprüchen zu genügen. Sie ‹ecken an›, stehen unter grossem (Leistungs-)Druck, gekoppelt an Erfahrungen des Versagens, Nicht-Genügens oder Zuviel-Seins.
Die Metapher eines ‹anderen Betriebssystems› ist im Zusammenhang mit Neurodivergenz dienlich. Denn Computern und Smartphones sind allen ein Begriff und mittlerweile dürften alle wissen, dass es unterschiedliche Betriebssysteme gibt. Und mit unserem Gehirn verhält es sich ähnlich.
Ich unterstütze Dich dabei, Dein individuelles Betriebssystem kennen- und verstehen zu lernen, damit Du Selbstwirksamkeit erfährst und so Deinem System Sorge zu trägst.
Neben den grossen Betriebssystemen brauchen wir alle individuelle Feineinstellungen. Diese zu kennen, zu wissen wie ich funktioniere, welchen Support ich brauche und was mich zum Abstürzen bringen kann, ist elementar. Das ist umso wichtiger, wenn wir vom ‹Standard›-Modell abweichen. Denn wenn Du Deinen eigenen Werkzeugkoffer hast, kannst Du Dir selbst helfen. Und genau dort setze ich mit meinem Angebot an.
Zwischenstopp & Neuorientierung in Übergangsphasen
Es gibt Momente im Leben, da merken wir, dass es so wie es ist nicht weitergehen kann oder soll. Auslöser für diese Erkenntnis gibt es viele. Das kann sein, dass wir uns generell einfach irgendwie unzufrieden fühlen. Das können ganz konkrete Gründe sein, die Veränderungswünsche auslösen, bei der Arbeit, in der Beziehung, Familie oder… Vielleicht zeigen sich auch körperliche Ursachen wie Erkrankungen, Erschöpfung usw.
In solchen Situationen macht es Sinn, inne zu halten und einen Zwischenstopp einzulegen. Und währenddessen einmal eine grosse Auslegeordnung zu machen. Den IST-Zustand unter die Lupe nehmen, um herauszufinden, was bleiben soll, was gehen darf und was sich verändern soll.
Ich unterstütze Dich dabei, einen aktiven Zwischenstopp einzulegen, eine Auslegeordnung zu machen und dann zu sortieren, damit Du Kenntnisse erlangst bezüglich Deinen nächsten Schritten und Deiner (Neu-)Orientierung.
Dieses Angebot ist primär auf einen einmaligen Termin ausgelegt. Das Ziel ist, dass Du Klarheit gewinnst und Deine nächsten Schritte kennst. Entweder wirst Du diese dann alleine gehen oder hast Tipps erhalten, wo Du weitere Unterstützung bekommst. Vielleicht möchtest Du aber auch noch etwas länger Begleitung durch mich. Auch das ist möglich.
Weitere Informationen, die für eine Zusammenarbeit von Interesse sind
Hast Du Fragen zu meinem Angebot oder möchtest einen Termin vereinbaren